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Format: Fichier D’archive
Système d’exploitation: Windows, Mac, Android, iOS
Licence: Usage Personnel Seulement
Taille: 36.1 MBytes

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Test MP3 à télécharger pour calculer sa VMA seul – U Run

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Estimer la VMA (test-navette ou VAMEVAL)

Plan débutant Plans 10 km Finir – 2 séances – 8 semaines Finir – 2 séances – 10 semaines Finir – 3 séances – 8 semaines Finir – 3 séances – 10 semaines 3 séances – 6 semaines 4 séances – 6 semaines 5 séances – 6 semaines 3 vamval – 8 semaines 4 séances – 8 semaines 5 séances – 8 semaines 6 séances – 8 semaines 3 séances – 10 semaines 4 séances – 10 semaines 5 séances – 10 semaines 6 séances – 10 semaines.

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Moi je vais commencer au palier 10 directement! Annuelle Des cycles Phase d’adaptation Phase developpement audoi Phase travail spécifique Phase compétition Semaine 10 km Semaine semi marathon Semaine marathon.

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L’hydratation Vaemval au quotidien Alimentation effort prolongé. Text les drogués de la course à pied, du jooging au billard tfst n’y a qu’un pas Hallux valgus, la question de Martine. Aller tout en bas au dernier message – Répondre au message – Retour au forum sur la course à pied.

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En plus je connais pas de piste publique ouverte comme ça. Bonjour jentend bien le bio sonore pour le changement de position jentend bien les paliers mais pourquoi dit t’il 45 seconde tout le long du test. Plan 10 km 3 séances Plan 10 km 4 séances Plan 10 km 5 séances Plan semi 3 séances Plan semi 4 vamevql Plan semi 5 séances Plan marathon 3 séances Plan marathon 4 séances Plan marathon 5 séances.

Celui là est calme Évaluer sa VMA tout seul est réalisable mais chaque test comporte des biais pouvant fausser les audlo. Quand tu mets l’URL dans un explorer, il t’ouvre un lecteur audio.

Il y a donc un bip à chaque changement de palier tous les m et l’annonce du numéro du nouveau palier et de la vitesse correspondante.